Jeden cvik - mnoho benefitov

Patrí medzi najobľúbenejšie a veľmi efektívne cviky - plank (doska).

Prečo?

V pomerne krátkom čase dokážeš zlepšiť silu nielen "core" (stred tela) ale aj iných svalových skupín na tele. Toto zlepšenie sa potom prenesie do celého tvojho tréningu a športovania.

5 benefitov plankovania:

• vybudovanie a posilnenie core,

• zníženie rizika zranenia chrbta,

• zrýchlenie metabolizmu,

• zlepšenie držania tela a rovnováhy

• a samozrejme, vyplavenie endorfínov:)

V našom videu sa dozvieš, ako ho cvičiť správne pre ten najlepší účinok.